高齢者にアミノ酸を。

健康回復・機能維持・介護予防！

茨城県取手市のみうらマッサージ治療院、よう院長です。

当院に通ってくださっている方は、ほぼ６０代以上の方です。

みなさん、健康への関心がお強い。

毎朝ラジオ体操を欠かさなかったり、

公民館の健康体操に通ったり、

犬と一緒にウォーキングをされたり、

ゴルフや野球、テニスなどのスポーツを続けられたり、

運動することで、体の機能を維持しようとされている方が、とても多いです。

私も、施術中によくお話します。

「使わない筋肉や関節は、固まっちゃって使えなくなるんですよ！」

「使えるものは、使いましょう！」

みなさん、実践されているんですね。

素晴らしい。

そこで、もう一歩踏み込んで聞いてみました。

「栄養はどうされてます？」

「なにか気にされてますか？」

するととたんに、自信なさそうな雰囲気になる方が多い。

「脂肪を摂りすぎないようにしてます」

「野菜を食べるようにしてますけど」

「まあ、ふつうですね」

「ご飯は減らしてます」

みたいな感じ？

せっかく運動をされているのに、タンパク質について注意されている方が、あまりいません。

中高年以降のタンパク質不足が問題になっている昨今ですが、みなさん、

「脂肪」

「糖質」

「野菜」

には注目してるのに、タンパク質はけっこうあとまわし。

ある程度、運動をしたら45分以内にアミノ酸またはプロテインを摂る！

当院ではこれを推奨しています。

まあ、若い人みたいにシェーカーでプロテインをシャカシャカ作って、ゴクゴク飲むのはけっこうきつそうだから、オススメはこちら。

ゼリードリンクです。

アミノバイタルをはじめ、アミノ酸サプリには、粉末をそのまま飲むものが多いのですが、高齢者にそれはきついでしょう。

かと言って、アミノバリューのようにドリンクで500ML飲むのも大変（運動の合間に飲むにはいいですね）。

そこで、ゼリータイプ。

近所のドラッグストア２店回って、上記の３種類を購入してきました。

実は、味の素が「アミノエール」という高齢者向けのアミノ酸サプリ（ゼリータイプ）を発売していて、BCAA、特にロイシンを重視した、良いもののようなのですが、通販しか無いんです。

高齢者は通販好きだけど、とりあえず、１個買ってみるってできないのが、残念。

そんなわけで、サンプルを見せながら、アミノ酸やたんぱく質の大切さを説明して、

「せっかく運動してるんだから、無駄にならないように栄養も摂ろうね！」

と日々、呼びかけているのであります。

あ、物販はしてないです。紹介だけ。

同業者の皆様、よろしかったらこういう呼びかけしませんか？

機能維持、介護予防は私達に与えられた使命です。

ぜひぜひ。