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高齢者にアミノ酸を。

更新日:2018年10月16日

健康回復・機能維持・介護予防!

茨城県取手市のみうらマッサージ治療院、よう院長です。


当院に通ってくださっている方は、ほぼ60代以上の方です。

みなさん、健康への関心がお強い。


毎朝ラジオ体操を欠かさなかったり、

公民館の健康体操に通ったり、

犬と一緒にウォーキングをされたり、

ゴルフや野球、テニスなどのスポーツを続けられたり、

運動することで、体の機能を維持しようとされている方が、とても多いです。


私も、施術中によくお話します。


「使わない筋肉や関節は、固まっちゃって使えなくなるんですよ!」


「使えるものは、使いましょう!」


みなさん、実践されているんですね。

素晴らしい。


そこで、もう一歩踏み込んで聞いてみました。

「栄養はどうされてます?」

「なにか気にされてますか?」


するととたんに、自信なさそうな雰囲気になる方が多い。


「脂肪を摂りすぎないようにしてます」

「野菜を食べるようにしてますけど」

「まあ、ふつうですね」

「ご飯は減らしてます」


みたいな感じ?


せっかく運動をされているのに、タンパク質について注意されている方が、あまりいません。


中高年以降のタンパク質不足が問題になっている昨今ですが、みなさん、


「脂肪」

「糖質」

「野菜」


には注目してるのに、タンパク質はけっこうあとまわし。