健康回復・機能維持・介護予防！
茨城県取手市のみうらマッサージ治療院、よう院長です。
当院に通ってくださっている方は、ほぼ６０代以上の方です。
みなさん、健康への関心がお強い。
毎朝ラジオ体操を欠かさなかったり、
公民館の健康体操に通ったり、
犬と一緒にウォーキングをされたり、
ゴルフや野球、テニスなどのスポーツを続けられたり、
運動することで、体の機能を維持しようとされている方が、とても多いです。
私も、施術中によくお話します。
「使わない筋肉や関節は、固まっちゃって使えなくなるんですよ！」
「使えるものは、使いましょう！」
みなさん、実践されているんですね。
素晴らしい。
そこで、もう一歩踏み込んで聞いてみました。
「栄養はどうされてます？」
「なにか気にされてますか？」
するととたんに、自信なさそうな雰囲気になる方が多い。
「脂肪を摂りすぎないようにしてます」
「野菜を食べるようにしてますけど」
「まあ、ふつうですね」
「ご飯は減らしてます」
みたいな感じ？
せっかく運動をされているのに、タンパク質について注意されている方が、あまりいません。
中高年以降のタンパク質不足が問題になっている昨今ですが、みなさん、
「脂肪」
「糖質」
「野菜」
には注目してるのに、タンパク質はけっこうあとまわし。
ある程度、運動をしたら45分以内にアミノ酸またはプロテインを摂る！
当院ではこれを推奨しています。
まあ、若い人みたいにシェーカーでプロテインをシャカシャカ作って、ゴクゴク飲むのはけっこうきつそうだから、オススメはこちら。
ゼリードリンクです。
アミノバイタルをはじめ、アミノ酸サプリには、粉末をそのまま飲むものが多いのですが、高齢者にそれはきついでしょう。
かと言って、アミノバリューのようにドリンクで500ML飲むのも大変（運動の合間に飲むにはいいですね）。
そこで、ゼリータイプ。
近所のドラッグストア２店回って、上記の３種類を購入してきました。
実は、味の素が「アミノエール」という高齢者向けのアミノ酸サプリ（ゼリータイプ）を発売していて、BCAA、特にロイシンを重視した、良いもののようなのですが、通販しか無いんです。
高齢者は通販好きだけど、とりあえず、１個買ってみるってできないのが、残念。
そんなわけで、サンプルを見せながら、アミノ酸やたんぱく質の大切さを説明して、
「せっかく運動してるんだから、無駄にならないように栄養も摂ろうね！」
と日々、呼びかけているのであります。
あ、物販はしてないです。紹介だけ。
同業者の皆様、よろしかったらこういう呼びかけしませんか？
機能維持、介護予防は私達に与えられた使命です。
ぜひぜひ。
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